1、山楂銀花湯
質(zhì)料：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。
做法：先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，參加白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。成效：山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之成效。二味同用，適用于風(fēng)寒傷風(fēng)患者。
2、山楂蜜棗燉山藥
材料：280g山藥、6個(gè)蜜棗、6個(gè)山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。
做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對(duì)切、山楂去中心切片。山藥入鍋中煮沸，至通明撈出備用。另起鍋，參加適量水、冰糖、參加焯過(guò)的山藥、蜜棗、山楂。然后大火煮開，轉(zhuǎn)中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關(guān)火。放至微熱，參加適量蜂蜜調(diào)味。成效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、下降血糖。
在沒(méi)有胃口時(shí)也可恰當(dāng)食用山楂或山楂食物來(lái)開胃消積，恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣有助于冬季增強(qiáng)身體抵抗力，遠(yuǎn)離疾病襲擾。
